Приветствую вас в пространстве программы кундалини йоги
"ФУНДАМЕНТ"!

🔹 Практика 1. «Страдания внутри»
Задача: увидеть, где именно в теле вы носите свою боль, и начать снимать верхний слой напряжения молча, не ковыряя психику лопатой.

🔹 Практика 2. «Честность с собой: отслеживать негатив»
Задача: перестать прятать от себя правду о том, как вам на самом деле, и при этом не утонуть в этом.

🔹 Практика 3. «БАЛАНС: база йоги. Любовь к себе»
Задача: вернуть тело к базовой опоре и дать нервной системе состояние, в котором вообще возможно доброе отношение к себе.

🔹 Практика 4. «Привычка страдать. Открыть поток любви»
Задача: увидеть, как вы автоматически выбираете страдание, и включить другое состояние - через тело и энергию.

🔹 Практика 5. «Снять напряжение внутри. Жить как воин»
Задача: снять хроническое внутреннее напряжение и вернуть ощущение здоровой силы, а не выжатого героизма.

🔹 Практика 6. «Огонь: расфокус, гнев, раздражение, обиды»
Задача: привести в порядок внутренний «огонь» - чтобы он не сжигал вас изнутри, а давал энергию и ясность.

🔹 Практика 7. «Исцеление внутреннего ребёнка»
Задача: мягко дотронуться до тех мест, где болит «маленький я», и дать этому опыт поддержки - через тело, дыхание, состояние.

30 дней по 11 минут: «Осознанность и поток»
Эта практика - как «цемент» месяца.

● Что это даёт:
- каждый день ты хотя бы на 11 минут выходите из автопилота «работа–дом–чужие проблемы»;
- нервная система получает регулярный сигнал: «можно не жить в постоянной тревоге»;
- появляется ощущение, что вы не просто реагируете на жизнь, а выстраиваете её сами.

● Задача: не сделать идеально, а создать новую привычку - хотя бы раз в день возвращаться к себе, к телу, к дыханию.

👉Оплатить доступ к практикуму можно по ссылке https://site.8telo.ru/shag_za_krai